Изучение правил посещения сауны

Во вторник, после сессии, курсом идем мы в сауну. А что там делать, что да как — я сам не знаю. Тут как всегда помогают два варианта: интернет и друзья бывалые завсегдатели саун. Прежде для себя я выяснил, что баня и сауна это разные вещи то! Понял, что сауна от бани отличается в процессе подготовки тем, что надо сперва стоит обстоятельно помыться и сухо вытереться, а уж потом в сауну. Парятся надо не спеша и без традиционных веников, и в несколько заходов. Обычный градус пара 100-160°С, с 30-ти процентной влажностью. Если кто больше температуру любит, то и она Вас полюбит жжением и тяжкостью.

Основные положения посещения саун:
— предварительно и качественно помыться, перед сауной не много отдохнуть;
— в сауне сделать несколько заходов не торопясь, — бронируйте время побольше )))
— после всех процедур не спешите “нырять” на улицу, подождите 15-30 минут;
— мыться старайтесь без мыл и шампуни, что б потом все это веяло при градусе;
— если выступает пот, то удалять его стоит тряпичным полотенцем;
— идти парится необходимо в здравие, и в тонусном самочувствие!
— питься не рекомендуется, лучше потом, сперва перед сауной можно немного перекусить, — даже рекомендуется;
— весь метал – долой с тела!
— no smoking;
— не стоит также поливать калильные камни в процессе парения;
— обычное время на заход 15-20 минут, при последующих сеансах его надо сокращать;
— между сеансами уделите время отдыху, а девочки в этом помогут;
— между сеансами примите теплый душ, после его не вытирайтесь, это убережет вас и кожу от пересушивания.
Если Вы уж затеяли в сауне попариться с веничком, то стоит и градус снизить до 90. А влажность стоит поднимать не спеша, добавляя порциями воды на камни. Оптимальная влажность в пределах 25-40%. Вот только стоит сократить время пребывания до 5-7 минут.
Стоит отметить, что сауна имеет лечебные возможности, а именно:
— Если нарушена сердечно-сосудистая деятельность, то при регулярном посещение сауны, будет снижен процент холестерина в крови. Сауну можно рассматривать, как и профилактику заболеваний на сердце.
— У кого болят почки, стоит также посещать сауну, для теплового воздействия, которое приводит к выводу шлаков.
— Теплый пар лечит и нервы, успокаивая со снятием напряжения.
— Полезно посещать сауны для укрепления личного иммунитета, закалит от вирусных застуд.
— Термопроцедуры помогут улучшить кровообращение.
— Поднимет тонус мышц.
— Сауна приводит к омоложению кожи
— А самое главное, и многие это знают, сауна – это отличное место, где лишние калории уходят килограммами!

Использование материалов с сайта разрешаем при условии, что будет указан первоисточник (активная ссылка на наш сайт)